Nkọwa dị mkpirikpi:

Ajụjụ

Insoles dị mma maka ịgba ọsọ?

Na aọmụmụE bipụtara na Journal of the American Podiatric Medical Association, egosiri na insoles na-ebelata oke mmetụta mgbe ọ na-agba ọsọ.Enwere ọtụtụ ọnọdụ na mmerụ ahụ metụtara mmetụta ugboro ugboro nke ịgba ọsọ dị ka ikiri ụkwụ na fasciitis osisi.E wezụga nke ahụ, ọ bụrụ na insoles na-emezi nhazi nhazi ahụ, ha nwere ike ibelata ohere nke mmerụ ahụ.

Achọrọ m insoles omenala maka ịgba ọsọ?

Ọ bụrụ na ị na-enwe mgbu n'oge ịgba ọsọ ma ọ bụije ngwa ngwa, Ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta gị ka ị chọpụta ihe kpatara ya tupu ị gbalịa ịkwụsị mgbu ahụ site n'ịgbakwunye ntinye na-agba ọsọ.Site n'ebe ahụ, ọ kacha mma ịchọpụta ihe kpatara eji insoles.Ụfọdụ ndị na-agba ọsọ na-agbakwụnye insoles maka nkuku ọzọ ma ọ bụ n'ihi na ụlọ ọrụ mmepụta ihe nke akpụkpọ ụkwụ egwuregwu ha adịghị mma.Insoles,tinyere mgbatị ahụ nhazi, nwekwara ike inye aka na nhazi na nkwado nkwado.Enwere ike ime ihe ndị a niile na-enweghị mkpa orthotic omenala.Insoles omenala nwekwara ike bụrụ ihe na-egbochi ọnụ ahịa yana isi ike, nke na-eme ka ịgba ọsọ sie ike maka ụfọdụ.

Ogologo oge ole ka ntinye akpụkpọ ụkwụ na-agba ọsọ na-adịru?

Ogologo ndụ nke ntinye na-agba ọsọ na-adabere na ugboro ole eji.Ọ bụrụ na a na-eji ntinye ndị ahụ maka usoro ịgba ọsọ dị elu dị ka ọzụzụ maka marathon, ọ ga-adị mkpa ka edochie ha kwa ọnwa atọ ma ọ bụ anọ.Ọ bụrụ na ejiri ihe ntinye ahụ mee atụmatụ mmega ahụ dị obere dị ka mkpirisi mkpirisi ugboro ole na ole n'izu, ha nwere ike ịdịru ọnwa isii ma ọ bụ karịa.Isi ihe dị na ya bụ ịlele ka ị hụ ego nkwụkwụ ma ọ bụrụ na ntinye etinyela n'ọkụ na nrụgide ojiji.

Kedu ụdị kacha mma nke insoles na-agba ọsọ na-ere ahịa?

Mgbe ị na-ahọrọ insoles, ọ dị mkpa iche echiche site na ihe ịchọrọ imeziwanye na ahụmịhe ịgba ọsọ gị.Ọtụtụ insoles na-agba ọsọ n'elu-na-counter na-enye naanị nkwado ndabere ma ọ bụ teknụzụ nhazi.Fit bụkwa ihe na-akpata n'ihi na ọtụtụ akpụkpọ ụkwụ na-agba ọsọ nwere obere olu na enweghị ohere iji gbakwunye nnukwu insole.E wezụga nke ahụ, ọ bụrụ na ị na-emebiga ihe ókè ma ọ bụ na-atụgharị uche, ma ọ bụ na-arịa ọrịa dịka plantar fasciitis, ị ga-achọkwa ihe mkpuchi nke nwere ike inye aka dozie nhazi gị mana ọ na-agbanwekwa nke ọma iji kwe ka mmegharị ahụ n'efu.NkeT-usorobụ ihe kacha mma maka ọtụtụ ndị na-agba ọsọ n'ihi na ọ na-enye nkwado dị oke nhịahụ yana teknụzụ nhazi, ihe na-agbanwe agbanwe, akwa ụkwụ nwere akwa akwa, na ihe dị nro.

Otu esi ahọrọ insoles na-agba ọsọ

Nke mbụ, lelee akpụkpọ ụkwụ gị ka ịhụ ma insole ụlọ ọrụ mmepụta ihe nwere ike ibughari ya na obere obere akpa.Ọ bụrụ na enwere ike iwepụ insole ahụ n'ụzọ dị mfe, ọ kacha mma ịchọ insole ogologo ogologo iji dochie ya.Ọ bụrụ na adụkọta insole ahụ ya na akpụkpọ ụkwụ gị bịa, ị ga-achọ insole ogologo akụkụ.Na-esote, ịchọrọ itinye n'ọnụ ego nkwado na nchichi ị chọrọ.